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· 2018-09-22 16:47

秋天来了,天气变得干燥,尤其是中老年人,皮肤尤其需要保湿。我们知道,人体皮肤角质层上面的有层皮脂膜,是人体的天然保湿因子,皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏,否则会引起皮肤干燥瘙痒。

年轻人分泌代谢较快,还好些。但是老人在洗澡过程中,需要注意以下问题。只要做得好,不仅防秋燥,还能洗得更健康。

 洗澡也别太勤快,最好做个“脏小孩”!

1、洗澡前喝杯水

洗澡时我们都会出汗,尤其是老年人,出汗更多。血液中水分也随之减少,从而血黏度升高。建议老人喝杯温水再进浴室,洗完澡也要及时补充水分,但不宜大口喝,以免增加心脏负担。

2、洗澡时间别太长

取热水注入浴池或浴盆内,测量水温,根据个人的耐受力和病情需要,使水温保持在40℃ ~50℃,每次沐浴30~40分钟。也可每沐浴8~10分钟,出水晾3~5分钟,再进入热水中沐浴。

洗澡后应该在温暖清爽的室内,将身体擦干或晾干,待无汗时再穿衣服,以免感冒。

 洗澡也别太勤快,最好做个“脏小孩”!

3、洗澡的次数别太勤

年轻人还好,但是老人人的体质较虚弱,长时间洗澡容易导致口干舌燥,进而出现目眩、心悸、胸闷等症状,十分危险。

除此之外,老人的皮肤显得要薄一些,如果洗澡过勤,会令皮肤变得干燥,容易导致引起瘙痒。

建议每周洗1~2次即可。

4、擦洗别太用力

洗澡时,擦洗别太用力。老人尤其喜欢搓澡,殊不知这样更会破坏皮肤保护膜,招至细菌侵入体内。莫长时间站立沐浴 老人站立沐浴时间太长易眩晕、滑倒, 不妨带一张小板凳进浴室,站累了可坐着洗,既省体力,又不用担心滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不结实,沾水后太过湿滑,也会造成伤害。

5、不空腹洗澡

肚子中空空就洗澡,很容易导致老人低血糖,甚至休克,建议起码保持半饱的状态再进浴室。但老人也别吃得太撑,以免洗澡时感到过度疲劳。

 洗澡也别太勤快,最好做个“脏小孩”!

6、洗澡注意防护

洗澡时,老人最好不要长时间浸泡在热水中。这是因为体表毛细血管扩张,心、脑等重要器官的血液相对减少,患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人极易发生中风和心肌梗死。

有肺气肿、肺心病、哮喘病的老人也会感到呼吸困难。所以要多加小心、做好防护措施,老人才能享受沐浴带来的清洁和快感。

洗澡也要讲究正确方法,这您学会了吗?

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